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바디컨트롤 트레이닝시스템의 운동자료를 영상으로 만나보실 수 있습니다.
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의미
지면 반발력을 통해 하지로부터 올라온 힘을 몸통에 저장하여 스탠딩 플랭크를 통해
신체의 안정성을 강화 하는 동작이며 이렇게 저장된 힘을 다음 동작으로 발산하기 위한 준비자세.
효과
힙힌지 동작을 통한 하체근력과 움직임의 향상과 클럽벨을 세워 견고하게 버텨주는 동작으로 몸통의 안정성이 향상되는 동작이다.
쓰임
클럽벨 펜듈럼, 스윙과 풀을 통해 발현되는 움직임에 더해서 클린을 하는 순간은
스탠딩 플랭크 상태가 되어야 하기 때문에 이전과는 전혀 다른 호흡과 힘을 쓴다.
움직임과 힘의 발산을 위한 순간적인 축적이라는 동작을 통해서
몸의 흐름에 변화를 주기 때문에
몸의 변환인지력 향상에 쓰일 수 있다.
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