안녕하세요~ 바디케어의 김영웅 팀장입니다!! 짜즈안~

이번엔 우리 코치들도 그토록 외치는 호흡만이 살길이다!!!

그놈의 호흡이 왜 중요한지

생리학적인 기능에 대해서 설명해 보도록 하겠습니다.

호흡의 주요 기능은 외부에 있는 산소를 폐 내로 흡입하여 혈액을 통하여 산소를 각 세포로 운반함으로써 체세포로하여금

산소를 이용하여 에너지를 생성하게 하는 것입니다.

또한 에너지 생성과정에서 발생한

이산화 탄소를체외로 배출하는 기능을 합니다.

이 외에도 체액의 산-염기평형유지,

수분과 열 방출 등의 중요한 기능도 수행합니다.

1.산소공급

 신체의구성세포는 골기를 직접 받아들일 수 없습니다. 산소는 코를 통해서 인후와 기관지를 거쳐 폐로 들어옵니다. 그 다음 산소는 폐모세혈관의 혈액 속으로 들어가 심장을 거쳐 체순환을 통하여 각 조직세포로 운반됩니다.

2.이산화 탄소 배출

세포 내에서 유기물질이 산화 되어 에너지를 방출하는 과정에서 이산화 탄소가 생성되게 됩니다. 이산화 탄소는 혈액으로 방출되어 탄산이 되어 폐로 운반되고, 호기를통해 체외로 배출됩니다. 탄산가스 배출이 제대로 이루어지지 않으면 혈액 내에 탄산이 많아지게 됩니다.

3.체액의 산,염기 평형

호흡은 체내에서 끊임없이 생산되는 탄산을 배출하여 체액의 산-염기평형을 조절합니다. 호흡은 체액의 pH를 7.1~7.4의 좁은 범위 내로 유지시키는 데 필수적인 역할을 합니다

4.수분과 열 방출

  호흡에의한 성인의 수분 배설량은 1일 400~500ml입니다. 호흡을 통한 수분 배출은 감지되지 않아 불감증설이라고 합니다. 그러나우리가 거의 감지하지 못하지만 추운 날 입김이 서리는 것을 보면 호기를 통해 수분이 방출 된다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 수분 방출은 피부를 통한 발한과 함께 체온을 조절하는 중요한 방법입니다. 열이 심하게 날 때 호흡수가 많아지는 것도 이러한 이유입니다.

5.발성

상부 기도인 성대는 발성기와 공명통의 구실을 합니다. 성대의 움직임과떨림으로 발성이 가능하며,

말을 통하여 감정과 생각의 표현이 가능하게 됩니다.

이 외에도 운동시 호흡을 통한 내적 정렬과 회복, 유지 등등 다른부분의 내용은

 다음에 다뤄보도록 하겠습니다.

이렇듯,

호흡이 없으면, 생명이 없는 것이고,

호흡을 제대로 못한다면, 제대로 살지 못하는 것이오~

호흡을 잘한다면, 잘 살고 있는거이니~

고로~ 호흡만이 살 길이다…팔각빌딩, 지어보자…!

                           -심스틸러 김팀장-